ダイエットの期間はどれくらいが適正なのでしょうか。体脂肪は、１ｇ当たり９キロカロリーです。体脂肪には約２０％の水分が含まれているので、理論上、１日の消費カロリーが摂取カロリーを７．２キロカロリー上回ると、１ｇの脂肪が減ることになります。これを元に・・・
有酸素運動は脂肪を燃焼させるのでダイエットに効果的です。ここでは脂肪を効率よく燃焼させるための有酸素運動のポイントを説明します。◆有酸素運動の強度有酸素運動でダイエットをするためには、運動の強度に気をつけなければいけません。「有酸素」という言葉の通り・・・
