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ダイエットを始める前に、まずは適正体重から目標体重を決めましょう。目標を決めておくと、モチベーションも保ちやすいし、ダイエットが成功した時に達成感も味わえます。目標体重を決める際に参考にしたいのが、ＢＭＩです。ＢＭＩは身長からみた体重の割合を示す指数で・・・