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ダイエットをして美しく痩せるために、ダイエット方法の基礎知識を説明します。まず大前提として、　・消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる　・消費カロリーが摂取カロリーと等しければ現状維持　・消費カロリーが摂取カロリーを下回れば太るという事実があります。いかに楽に、確実に、消費カロリーを摂取カロリーより多くするか・・・